Dormir bem significa viver mais e melhor

Ter uma boa noite de sono é um desafio para grande parte das pessoas. Porém, quando há noites mal dormidas é facilmente percebido o impacto que ocorre na qualidade de vida do cidadão. Dormir tarde, ter insônia, ou não dormir direito pode acarretar distúrbios, doenças e condições que envolvem não só a saúde física, mas também a mental. É uma questão importante e até certo ponto, polêmica, já que as pessoas não conseguem dormir cedo ou ter um sono de qualidade, nos dias de hoje. Segundo o neurocientista e biólogo Dr. Fabiano de Abreu, o sono está relacionado à longevidade da pessoa e o organismo precisa de um momento de descanso, que é estimulado pela produção da melatonina enquanto dorme. O especialista deu orientações de como dormir bem para viver melhor, no Programa Justiça Para Todos.  Confira aqui a entrevista na integra.

 * Por Patricia Armentano